夏至 | 万物正蓬勃

夏至，是二十四节气的第10个节气。夏至这天，北半球各地的白昼时间达到全年最长。夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗。

春有春的柔和

夏有夏的火热

夏至白昼之长，日影之短

都达到了北半球一年中的极限

整个夏天的蓬勃和美好

在此刻尽情释放

夏至物候现象

一候鹿角解

鹿是带角而生的食草类动物，角支向前。到了夏至，鹿角会感阴气开始脱落。

二候蝉始鸣

蝉始鸣：蝉俗称“知了”，夏季一到，雄蝉会通过鸣叫吸引雌蝉交配，声音清脆响亮。

三候半夏生

半夏生：再五日“半夏生”。这意味着夏天过半了，后半夏白昼骄阳似火，浓荫难求；夜晚虫鸣如织，花香四溢。

夏至习俗

1.夏至吃面

冬至饺子夏至面，面条过上冷水后，不仅风味独具一格，而且降温消暑。

2.吃馄饨
江南还有“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆”的谚语。

3.祭神祀祖
夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

夏至养生如何清心

《黄帝内经》讲“春夏养阳”，中国还有句古话叫春生夏长，秋收冬藏，意思是春天的时候阳气刚刚开始生长，到了夏天慢慢地阳气就盛了。

心阳在夏季最为旺盛，暑热易让人烦躁不安，心神被扰动，出现心神不宁，心跳加速，进而出现胸闷、气短等症状。

01

拍打心包经

【方法】手掌空心从上臂到下臂再到中指尖，拍打200次左右，左右交替，帮你养护心脏。

【作用】有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。

02

按摩中指

【方法】两个中指都要弹按，100次～200次

【作用】做弹中指的动作可以活动心包经。

03

屈指通心络

【方法】采取自然站立或坐姿，身体放松，一手握拳，小指伸直，其余四指握拢，然后小指用力向掌心屈伸81次，两手交替进行。

【作用】有泻心火、通畅心经、提神醒脑之效。

在悄无声息的角落
经历着夏日的浪漫
查看这份夏日问答

探索时园与夏天的故事吧！

小珍，夏日炎炎，你知道时园的“避暑胜地”吗？

当然准备了呀！

➡ 点击获取避暑胜地

好热啊~小珍，有什么推荐的夏日解暑水果嘛，我想清清火~

快跟随小珍看看这些清凉小水果吧。

➡ 点击获取夏日水果

小珍为什么图书馆里的同学都行色匆匆啊？

期末来喽，大家都在备考呢！

➡ 点击获取努力的你们

小珍，听说夏日与校园很配耶！

马上带你去看！

➡ 点击获取夏日时园

愿大家满怀热枕

向阳而生

认真对待每一天

不负炎夏美好时光

不惧夏日炎热

与艳阳一起燃个痛快！

来源 | 党委宣传部融媒体中心

策划 | 李淑琪

图片 | 柴   琨

文字 | 李淑琪

编辑 | 李淑琪

责编 | 胡向蓝

审核 | 赵   爽 戴德铸